Stačí vystrieť ruky pred seba chytiť si prstami ľavej ruky päsť pravej, vystrieť palce, aby sa palce navzájom dotýkali a snažiť sa štyri minúty v kľude meditovať.
Cvičenia jogy v zásade majú celostný prístup, ktorý má dostať telo, ducha a dušu súčasne do súladu. Praktizuje sa rad cvičení so statickými i dynamickými asanami, ďalej fáza hlbokého uvoľnenia, ako aj meditácia.
V kundalinijoge sa energia kundalini stimuluje kombináciou póz tela, pohybov, vnútorných koncentračných bodov, dýchania, použitím mantier (meditačných slov) a mudier (gést rúk) tak, aby začala prúdiť cez čakry (energetické centrá).
Kundalini joga - Precvičenie chrbta 2Autor: vabene9 473 videní
Kundalini joga - Precvičenie chrbtaAutor: vabene8 363 videní
Účinné a krátke cvičenie proti stresuAutor: vabene23 933 videní
Joga pre mužovAutor: noone61 750 videní
Nádherná Joga dievčiny - Goa, IndiaAutor: bojovnik42 865 videní
Joga s domácimi miláčikmi Autor: moriak4 135 videní
Ojój JogaAutor: fazofazo44 976 videní
Keď aziati robia yoguAutor: vincentvega18 622 videní
Joga cviky na zlepšenie koncentrácieAutor: flexity2 108 videní
Pivná jóga alebo dve muchy jednou ranouAutor: hlavotis26 266 videní
Joga so psomAutor: prcmucha8 930 videní
Jóga s čivavouAutor: noone19 310 videní
Cyber yoga (Lamonte Goodel)Autor: risebe14 778 videní