Jogové cviky, ktoré potešia predovšetkým chlapov

Análna joga je súbor jemných cvičení a techník zameraných na vedomé uvoľnenie a posilnenie svalov v oblasti konečníka a panvového dna.
U žien sa často spája s dychovými cvičeniami, relaxáciou a lepším vnímaním vlastného tela. Cieľom análnej jogy nie je sexuálna stimulácia, ale zlepšenie kontroly svalov, ich pružnosti a prekrvenia. Tréning panvového dna u žien zahŕňa vedomé sťahovanie a uvoľňovanie svalov, ktoré podporujú močový mechúr, maternicu a konečník. Tieto cvičenia sú známe aj ako Kegelove cviky.

zobraziť viac ↓