Aj ty trpíš kompulzívnym scrollovaním?

Kompulzívne scrollovanie, doomscrolling alebo bezduché scrollovanie patria medzi nové výrazy pre správanie, pri ktorom človek opakovane siaha po telefóne a prechádza obsah sociálnych sietí, správ či krátkych videí, hoci už z toho nemá radosť ani úžitok.

Tento problém vzniká najmä preto, že aplikácie sú postavené na neustálej odmene. Nový príspevok, upozornenie, video alebo dramatický titulok dá mozgu malý podnet, pre ktorý chce pokračovať ďalej. Nekonečný obsah bez jasného konca podporuje automatické správanie: človek otvorí telefón „na minútu“ a zrazu prejde pol hodiny. Pri doomscrollingu k tomu pribúda aj potreba kontrolovať negatívne správy, krízy, nehody, vojny či konflikty, čo môže zvyšovať úzkosť, napätie a pocit zahltenia. Harvard Health upozorňuje, že doomscrolling je spojený s nadmerným sledovaním zlých správ a môže zhoršovať psychickú pohodu.

Kompulzívne scrollovanie často súvisí so stresom, nudou, osamelosťou, únavou alebo snahou uniknúť pred nepríjemnými myšlienkami. Telefón sa potom nestáva len nástrojom, ale rýchlou úľavou. Problém je, že úľava trvá krátko a po nej prichádza výčitka, únava, horší spánok, podráždenosť alebo pocit premárneného času. Výskumy pri problematickom používaní smartfónu opisujú súvislosti s úzkosťou, depresívnymi príznakmi, osamelosťou a slabšou sebakontrolou, hoci to neznamená, že telefón je vždy jedinou príčinou týchto ťažkostí.