Kundalini - Rýchla meditácia

Stačí vystrieť ruky pred seba chytiť si prstami ľavej ruky päsť pravej, vystrieť palce, aby sa palce navzájom dotýkali a snažiť sa štyri minúty v kľude meditovať.
Cvičenia jogy v zásade majú celostný prístup, ktorý má dostať telo, ducha a dušu súčasne do súladu. Praktizuje sa rad cvičení so statickými i dynamickými asanami, ďalej fáza hlbokého uvoľnenia, ako aj meditácia.
V kundalinijoge sa energia kundalini stimuluje kombináciou póz tela, pohybov, vnútorných koncentračných bodov, dýchania, použitím mantier (meditačných slov) a mudier (gést rúk) tak, aby začala prúdiť cez čakry (energetické centrá).

upic

Dátum: 23.5.10 20:41

Autor: vabene

Dĺžka: 1:11

Kategória: Športy

Tagy:

zobraziť viac ↓